脾虛水腫!6種食物健脾養顏

2019-03-01 14:15:25 來源: 標簽:

 飲食不規律、缺乏運動、體質虛弱都是導致脾虛的原因。想要擺脫這類困擾,平時不妨多吃些補脾健脾的食物。

  玉米——益中補脾

  中醫認為,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經麻痹有輔助治療作用。

  木瓜——健脾消食

  木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白質,增強人體對食物進行消化和吸收功能,可以健胃消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質,對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。

  小米——健脾養胃

  小米營養豐富,纖維素含量高,可以調理腸胃、補脾健脾。經常食用小米,還可以排除毒素,減少患結腸癌的幾率。另外,小米有補氣養心的作用,特別適合心臟病患者食用。

  菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞

  菊花茶性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果,對于消除疲勞,提高睡眠品質有明顯成效。

  胡蘿卜——健脾除疳

  胡蘿卜含有的維生素A,是人體正常生長發育所必需的物質,能促進嬰兒生長發育。蘿卜富含植物纖維,能加強腸道蠕動,達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。

  黃豆——利尿解毒

  黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?!?,營養價值豐富。中醫認為,黃豆性平、味甘;歸脾、胃經,有清熱利尿和解毒的功效。對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。

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