按摩手足防治頸椎病

2019-05-04 14:33:18 來源: 標簽:

  頸椎病是一種常見病,多發生在那些長期從事伏案工作者的身上。也有的是因為受到外傷或睡眠時枕頭過高、過低等不良生活習慣造成的。它的主要癥狀:患者的頭、頸、肩胛、上肢等部位經常感到麻木、疼痛,甚至出現運動障礙,嚴重的還會誘發其他疾病,給患者工作、學習和生活帶來諸多困難和痛苦。其發病原因主要由于頸部神經根受到壓迫或刺激(中醫稱為頸部勞損),致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能,因而出現上述癥狀。為此,用手足健康法,按摩手足部有關反射區,可以使它逐漸恢復正常功能,達到痊愈。

  一、頸椎反射區的位置。手部:位于雙手拇指肉球近掌心端側處;足部:位于雙腳拇趾肉球內側盡頭處。

  二、按摩方法:

  1.手法:食指與拇指拱成鉗狀,夾住頸椎反射區位置,向前拉伸,然后向左、向右旋轉,再向前拉伸。連續做完上述動作算一遍。

  2.力度:中等。

  3.次數:用于預防,每天早晚各數一次,每一次8-10遍;用于治療,每天可做多次。

  為了增加療效,每按摩一遍,最好做一遍頸椎操。方法是:坐(立)直后,首先向前低頭,并逐漸加大低頭度數,直到低不下去時,再用力向下猛低一次;其次后仰頭,并逐漸加大后仰度數,直到仰不下去時,再用力向后猛仰一次;最后分別向左、向右方向歪頭,并逐漸加大歪頭度數,直到歪不下去時,再用力向左(右)猛歪一次。

  把手足按摩和頸椎操交叉進行的好處,可以起到相互配合,促進療效的作用。如果嫌這樣做麻煩,也可把兩者分開做,即集中按摩,后再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。

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