脊柱理療加盟 常按風池穴有助緩解頸椎病患者不適

2019-06-10 17:49:12 來源: 標簽:

  頸椎病是一種常見病,要保持良好的生活工作習慣之外,還應多進行一些功能性的鍛煉和自我按摩。穴位按摩可使頸部肌肉松弛,血液循環加快,經絡疏通,氣血運行通暢,減輕和預防頸椎病。得了頸椎病,常按揉風池穴能有效緩解頸部不適。

  首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴(在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,平風府穴,按壓時有酸脹感),其他四指輕撫頭部,拇指由輕到重按壓風池穴,20~30次。

  隨后用雙手拿捏頸后的肌肉,可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中),應連續拿捏20~30下。

  將手四指并攏,放置在大椎穴(在頸部,當低頭時最高的棘突下)處,快速摩擦此穴位,直至發熱為止,反復20~30次。

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